• 0
Image

Maymun Çiçeği Virüsü: Bilinmesi Gerekenler

Maymun çiçeği virüsünün tarihçesi, bulaşma yolları, belirtileri ve tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Ayrıca, virüsün küresel sağlık üzerindeki etkileri ve gelecekteki araştırmalar hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Bloglar
Devamını Oku
Image

Saç dökülmesini durduran gıda takviyeleri ve kullanım avantajları nelerdir?

Saç Dökülmesini Durduran Takviye Edici Gıdaların Avantajları Gıda takviyeleri, kellik ve saç dökülmesini tedavi etmenin harika bir yoludur. Vücut tarafından A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerirler. Bu vitamin cilt ve saç için faydalıdır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Stres yönetimi için de iyidir ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Beta-karoten içeren sebzeler arasında ıspanak, tatlı patates ve lahana bulunur.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Kas

Liflerden oluşan ve kasılarak vücut hareketlerini sağlayan organ ve bu organın telsi dokusuna kas denir. (1) Yapılan araştırmalar, koenzim Q10 (2) ve L-karnitinin (3) kasları güçlendirici özelliğini ortaya koymuştur. Bununla birlikte hyaluronik asitin dizdeki kasların iyileşmesine destek olduğu görülmüştür. (4) Ayrıca, L-karnitinin kas yaralanmalarını ve ağrılarını hafiflettiği de yapılan araştırmalarla tespit edilmiştir. (5)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Zerdeçal

Asya ülkelerinde bilimsel adı “curcuma longa” olan zerdeçalın iyileştirici gücünden, binlerce yıldan beri faydalanılmaktadır. (1) Zerdeçalın anti-bakteriyel (2), kolesterol düşürücü (3), anti-diyabetik (4), anti-inflamatuar5, antioksidan (5) ve kanser karşıtlığı5 özellikleri pek çok çalışmayla gösterilmiştir.

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Vitamin ve Mineraller

Vitaminler ve mineraller vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemlerde anahtar rol oynayan, organizmada birçok işin aksamadan yerine getirilmesini sağlayan besin öğeleridir. (1) Vitamin mineral yetersizlikleri toplumun pek çok kesiminde görülebilmektedir: (2)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Vejetaryen

Farklı türleri olmakla birlikte, ağırlıklı olarak bitkisel beslenen, et yemeyen fakat süt, yumurta vb. hayvansal besinleri tüketen vejetaryenlerde besin desteği besin desteği önem kazanabilir. (1,2) Kalp damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıklar açısından daha düşük risk grubunda olmalarına rağmen vejetaryenlerin dengeli beslenmemeleri durumunda bazı vitamin ve minerallerin takviye etmeleri gerekebilir. (3,4) Örneğin, vejetaryenlerin diyetlerinde Omega-3 yağ asitleri az miktarda bulunduğu için dikkatli ve yeterli D vitamini aldıklarından emin olmaları gerekir. Bununla birlikte B12 vitamini vejetaryenler özellikle de vejetaryen beslenme alışkanlığı olan yaşlılar, gebe-emziren anneler ile bebek ve çocuklar için çok önemlidir. Ayrıca bilinen kronik hastalığı olanlar ve gebelerin de hekim kontrolünde gıda takviyesi almaları gerekir. (4)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Vegan

Hiçbir hayvansal besin tüketmeyen, sadece bitkisel kaynaklı beslenen veganlarda diyette yeterli çeşitlilik sağlanamazsa besin takviyesi alımı önem kazanmaktadır. (1,2) Kalp damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıklar açısından daha düşük risk grubunda olmalarına rağmen veganların bazı vitamin ve mineralleri besin desteği ile takviye etmeleri gerekebilir. (3,4) Özellikle hayvansal besinlerin hiç tüketilmediği vegan diyetlerde riboflavin (B2 vitamini), B12 vitamini, kalsiyum, Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini ve demir alımı konusunda hekime danışılmalıdır. (4)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Tiroit

Beslenme beyanlarına göre; selenyum, normal tiroit fonksiyonuna katkıda bulunur. (1) Yetişkinlerde, tiroid doku , en yüksek selenyum miktarına sahip organdır. Vücuttaki selenyum seviyeleri, nüfusun özelliklerine ve diyetine, coğrafi alanına ve toprak yapısına bağlıdır. Selenyum, antioksidan işlevinin yanında tiroit hormonlarının metabolizması için de gereklidir. (2)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Tırnak

Tıpkı cilt gibi, tırnaklar da sağlığı yansıtan göstergelerden biri olabilir. Yıpranmış, kolay kırılan tırnaklar, sağlığınızla ilgili bir şeylerin yolunda gitmediğinin işareti sayılabilir. (1,2) Çinko ve selenyum, tırnaklarınızın korunmasına yardım eder. (3)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Takviye

Besin takviyesi; beslenmemizde yer alan besinlere ek anlamına gelir. Besin takviyesi, bireylerin ihtiyaçlarına göre değişir. Besin takviyeleri vitamin, mineral, posa, aminoasitler, fitokimyasallar, otlar (herbal) ve botanik ürünleri kapsar. (1) Bunlar hap, kapsül ya da şurup şeklinde ve yüksek dozlarda kullanılabilir formdadırlar. (1) Besin takviyesinin gerekli görülebildiği durumlar1 : Düşük enerji içeren diyet uygulayanlar, Vegan ve vejetaryenler, Demir eksikliği anemisi olanlar, Çocuklarda D vitamini yetersizliğinin önlenmesinde Gebe ve emziren kadınlar (demir, folat, B12, vitamini vb.) Menopoz sonrasındaki kadınlar, Yaşlılar, Uzun süre ilaç kullananlar (antiasitler, antibiyotikler, laksatifler, diüretikler), Besin alımını engelleyen alerjik hastalığı olanlar, Bir hastalığa bağlı beslenme (nütrisyon) tedavisi alanlar, Diyaliz tedavisi gören hastalar.

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Sinir Sistemi

B12 vitamini, santral ve periferik sinir sisteminde birçok hücresel işlevde rol alır. Eksikliği durumunda spinal kord, beyin, optik sinirler ve periferik sinir sistemi etkilenebilir. Bunun yanı sıra Alzheimer ve Parkinson hastalığı başta olmak üzere birçok dejeneratif hastalık sürecinde, bir risk faktörü olarak B12 vitamini eksikliğinin rolü olabileceği ifade edilmiştir. (1)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Cilt lekelerinin giderilmesinde nelere dikkat edilmeli?

Cilt lekelerini sıkarak yok etmek isteyebilirsiniz ama bu yüzünüzde koyu lekelere neden olabilir. Lekeleri tedavi etmenin ilk adımı bir dermatoloğa danışmaktır. Sahip olduğunuz cilt tipini tedavi etmek için doğru kremi kullanmalısınız. Cilde zarar vermeyen nazik, doğal bir tedavi olmalıdır.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Selenyum

Selenyum tiroid hormonu metabolizması, antioksidan savunma ve immün sistemin düzenlenmesi başta olmak üzere vücutta birçok mekanizmada rol alan bir elementtir. (1,2) Selenyum eksikliğinin yaşlanma, kanser, insülin direnci, diyabet, kardiyovasküler ve nörodejeneratif hastalıklar ve immün sistem hastalıklarıyla ile ilişkili olabileceği belirtilmektedir. (2) Ayrıca selenyum tiroidin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. (3)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

C vitamini serumun cilt sağlığında faydaları nelerdir?

Muhtemelen C vitamininin antioksidan faydalarını duymuşsunuzdur, ancak cilde faydaları nelerdir? Bu güçlü maddenin hiperpigmentasyon görünümünü veya düzensiz cilt tonunu azalttığı gösterilmiştir. Bu pigmentasyon, melanositleri melanin üretmeye teşvik eden stresten kaynaklanır. Melanositleri aktive eden enzim olan tirozinazın aktivitesini inhibe eden C vitamini, koyu lekelerin görünümünü azaltır ve eşit bir cilde katkıda bulunur.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Saç

Tıpkı cilt gibi, saçlar da sağlığı yansıtan göstergelerden biri olabilir. Kurumuş, yıpranmış, dökülen saçlar, sağlığınızla ilgili bir şeylerin yolunda gitmediğinin işareti sayılabilir. (2) Saç sağlığına etki eden vitamin ve mineraller şunlardır: Biotin ve selenyum; normal saçın korunmasına katkı sağlar. (2)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Propolis ve C vitamini birlikte kullanımının faydaları ve güçlü bağışıklık nasıl sağlanır?

Propolis, cildiniz için kullanabileceğiniz en iyi takviyelerden biridir. Sağlıklı bir cilt için gerekli olan nemi yatıştırmaya ve emmeye yardımcı olur. Etkili bir anti-inflamatuar ve aynı zamanda hiperpigmentasyon veya düzensiz cilt tonundan muzdarip insanlar için önemli olan güçlü bir anti-mikrobiyaldir. Anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklerine ek olarak propolis, C vitamini kremlerine ve serumlarına harika bir katkı sağlar ve cildinizin sağlığını güçlendirmenin harika bir yoludur.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Kalp Damar Sağlığı İçin Omega3 Kullanımının Faydaları?

Birçok insan, omega-3 yağ asitlerinin kardiyovasküler sağlık için yararlarından emin olmasa da, bazı araştırmalar, bunların KVH risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diğer çalışmalar, kalp krizi risklerini bile azaltabileceklerini öne sürdü. Bununla birlikte, omega-3 takviyeleri ile ilgili çalışmaların ne kadar iyi yürütüldüğü konusunda endişeler var. Yayın yanlılığı da dahil olmak üzere diyet takviyelerinin kullanımıyla ilişkili çok sayıda risk vardır. Örneğin, çalışmalar alınan EPA ve DHA takviyelerinin miktarını her zaman doğru olarak bildirmemiştir.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Omega 3

Omega-3, insan vücudunda sentezlenmediği için dışardan zorunlu olarak alınması gerkeken yağ asitleridir. (1) Omega-3 yağ asitleri daha çok balık, merada beslenen hayvan eti, özgür dolaşan kümes hayvanlarının yumurtası ve keten tohumu yağlarında bulunur. (1) Bu yağ asitleri, koroner kalp hastalıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet, ülseratif kolit, romatoid artrit, depresyon, çeşitli kanserler ve kronik obstrüktif akciğer hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde potansiyel etkiye sahiptir. (1) Ayrıca 4-13 yaş grubundaki çocuklarda beynin normal gelişimi ile göz ve sinir sisteminin gelişimine de yardımcı olurlar. (2)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Image

Beta Glukan Kullanımının Bağışıklık Sistemi Üzerine Yararları?

Sağlık için beta glukan kullanmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin iyi bir yoludur. Beta glukanın farklı özelliklere sahip olduğunu ve farklı bireyler üzerinde farklı etkileri olabileceğini belirtmek önemlidir. B-glukanın bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri genellikle belirli bir molekül tipine atfedilir. Bazı çözünür glikanların HIV tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir.

FAYDALI BİLGİLER
Devamını Oku
Image

Nörolojik Fonksiyon

Magnezyumun sinir iletimi ve nöromüsküler iletimde önemli bir rolü vardır. Ayrıca nöronal hücre ölümüne yol açabilecek aşırı uyarılmaya karşı koruyucu bir rol oynar. Bu yüzden magnezyum eksikliği, pek çok nörolojik rahatsızlıkla ilişkilendirilmiştir. (1) Benzer şekilde, araştırmalar nörolojik fonksiyonlarımızın normal bir şekilde işleyebilmesi için D vitaminine ihtiyacımız olduğunu, D vitamini eksikliğinde de nörolojik hastalıkların meydana gelebileceğini ortaya koyuyor. (2)

SÖZLÜK
Devamını Oku
Yükleniyor